抑郁症的高发人群有哪些？抑郁症对人会有哪些影响？我们应该怎么做？

     抑郁症是很棘手的一种病，患者轻则失眠，重则自杀身亡，给亲朋带来无尽的痛苦。我们身边有不乏有顶级明星、朋友因抑郁症而结束了生命。

    在很多人眼里抑郁症这种疾病，就是心情不好，同时还有人认为抑郁症就是矫情，其实并不是大家所想象的这个样子的。抑郁症的的确确是一种心理疾病，而且据世界卫生组织的统计，全球约有超过3亿人受到抑郁症的困扰。



抑郁症都有哪些影响

    精神上：低落、消极、对什么事情都提不起兴趣、思维迟钝、经常感到悲伤，忍不住想哭。

    行动上：总是感觉乏力、甚至无法呼吸、拒绝社交、容易烦躁不安和乱发脾气。

    睡眠上：经常失眠或者睡得不踏实。

    饮食上：食欲不振、消化不良。

    严重的还反复出现自残自杀的念头，甚至尝试自杀。

    以上几点也是判定一个人是否患有抑郁症的标准，值得注意的是，伤心或苦闷并不等同于抑郁。如果抑郁情绪是有原因的，那就是一种正常反应，若是超过三周甚至更久，而且没有明确的原因，那就需要注意了。


抑郁症的易发人群

    青少年人群，原因：同学之间的攀比情绪、青春期影响、学业压力、网络游戏成瘾等；

    孕妇群体，原因：重大的心理生理变动、生活方式的巨大改变、孕期压力、产后恢复问题等；

    高压职业人群，原因：工作上的巨大压力、家庭负担等；

    老年人群体，原因：身体机能下降、身体疾病影响、缺少子女陪伴等。


我们应当怎么做

    对于身边的抑郁症患者给予密切的关注、呵护，同时监督督促他们接受治疗。

    我们应该学会分享和求助，当我们自己感到消沉、失落时，及时向好朋友或者家人倾诉。

    面对生活中的困难和打击，我们要放平心态，调整情绪，以乐观积极的态度去面对。

    多做有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，运动能有效的帮助我们放松心情。

    更重要的一点，一定不要讳疾忌医，抑郁症患者要直面自己的疾病，积极地找医生看诊，并且配合治疗，这样才能够彻底得到救治，获得新生。

    拥有忧郁的灵魂，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的负面情绪中饱受折磨，连带着家人朋友也跟着受罪。我们花大价钱做健身，满足自己的各种欲望，让自己看上去幸福健康，却忘了关注自己的心理状态，不愿意面对自己真实的负面情绪。只有认识、接受它，你才会知道下一步如何控制它。


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